med fokus på bækkenbund og kropskerne

Efterfødselstræning – med fokus på bækkenbund og kropskerne

Dette hold er for dig, der har født, og som ønsker en helhedsorienteret genoptræning af kroppen, med særligt fokus på bækkenbund og de indre kernemuskler. Vi starter blidt for at sikre en god kontakt til bækkenbunden, og bygger gradvist på med styrke- og pulstræning.

Træningen foregår på egen måtte, hvor vi bruger egen kropsvægt som modstand. Vi afslutter hver træning med blide stræk og afspænding, så både krop og sind får ro.

Med max 8 deltagere på holdet, er der god plads og mulighed for personlig vejledning. Samtidig har du mulighed for at skabe relationer til de andre deltagere i en tryg og støttende atmosfære. 

Din baby er selvfølgelig velkommen på holdet.

Underviser

På dette hold møder du Celia Nielsen, som har en bagrund inden for det psykomotoriske. Hun er certificeret psykomotorisk personlig træner og er ved at uddanne sig til psykomotorisk terapeut.

Celia er særligt optaget af krop og sind hos den gravide, samt kontakten hertil efter en fødsel. På holdet vil du opleve en underviser som ønsker at bidrage med en masse bevægelsesglæde og en øget kropsbevidsthed.

“Jeg ser en stor værdi i fællesskabet, og de ressourcer der ligger heri, når vi hjælper og støtter hinanden. Jeg blev selv mor i foråret 24, og glæder mig til at være en del af det hjertevarme fællesskab i Lilleby.”

- Celia, underviser på efterfødselstræning